xa - was hat diese trainingsvariante gebracht ?!
hi an alle user dieses durchaus guten forums,erstmal muss ich etwas zu meiner person sagen, damit man den nachfolgenden beitrag richtig versteht.ich bin 31 jahre und mache seit 17 jahren, mit einigen...
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Hi Santanor!Wär schön, wenn Du dein großes Wissen uns allen mitteilst. Ich selbst befinde mich gerade in der X-A-Massephase 2, aber in einer anderen Form als bekannt(...
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Hi Santanor,poste doch mal einen Trainingsplan oder besser Deinen eigenen!Würde mich echt mal interessieren, teste auch immer alles aus und bin für jede brutale Schweinerei zu haben.pietschi
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hi,und genau deshalb habe ich das HD training mit xa gekoppelt.sprich ich habe das was ich beim xa training als sinvoll finde in mein hd training eingebracht.ich habe meine erste einheiten hinter mir...
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Hi SantanorWie sieht denn dein T-Plan genau aus? (welche Übungen XA, welche HD?)
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hi jean marc,grundsätzlich peridisiere ich mien training immer.je nach training mach ich ein gleiches programm zwischen 4-12 wochen.12 wochen jedoch max.hier mein derzeitiger plan: ( für mich die...
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Hi SantanorWarum machst du 4 Sätze für die Brust und keinen Ini-Satz? Ist das nicht ein wenig viel, genau wie 3 Sätze Trizeps?Poste doch mal bitte den 2. Tag.
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hi iron marky,das kannst du rechnen wie du willst für mich sind es 2 supersätze und somit 2 sätze für die brust !weshalb kein inisatz für brust ?ganz einfach, ich bin sicherlich an meinem genetischen...
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Hi Santanorposte doch bitte auch mal den 2. Tag.
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hi,an alle die unbedingt den 2. tag kennen möchtenHier xa mixed with hdTag 2 - Beine,Waden,Rücken,BizepsBEINE 00:00SUPERSATZBeinstreckenKniebeuge00:08SUPERSATZBeincurls hintenBeinpresseWADEN...
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hi jean marc,right, right. das ist das was ich gemeint hab mit der sinvollen verbindung zwischen hd und xa.gruss santanorp.s. jean marc, ich bin mir sicher das du, da du auch schon hd trainirt hast,...
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